ପୁଦିନା ପତ୍ରର ୧୦ଟି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା
Benefits of mint(pudina) leaves is, It has remarkable medicinal properties and is a rich source of polyphenols.
ପୁଦିନା (mint) ହେଉଛି ମାନବଙ୍କ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା ସର୍ବ ପୁରାତନ ରନ୍ଧନ ଔଷଧ | ଏହାର ବହୁତ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ଅଛି ଏବଂ ପଲିଫେନୋଲର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ |ପୁଡିନା ପତ୍ରରେ କାର୍ମିନାଟିଭ୍ (carminative) ଏବଂ ଆଣ୍ଟିସ୍ପାସମୋଡିକ୍ (antispasmodic) ଗୁଣ ଅଛି |
ପୁଦିନା ପତ୍ରର ୧୦ଟି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ଯାହା ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ:
- ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
- ଶ୍ୱାସରୋଗ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
- ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭଲ କରିଥାଏ
- ଚାପ ଏବଂ ଉଦାସୀନତାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ
- ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ
- ପାଟିର ଯତ୍ନ
- ମେମୋରୀ ବିକାଶ କରେ
- ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ
- ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଜ୍ୱରରୁ ରକ୍ଷ୍ୟା କରେ
- ବାନ୍ତି ହେବାର ଲକ୍ଷଣକୁ ସହଜ କରିଥାଏ
Benefits of mint or pudina leaves all details, read the article…
ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
ପୁଦିନା ପତ୍ରରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ମେଣ୍ଟୋଲ୍ ଏବଂ ଫାଇଟୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟସ୍ ଭରପୂର ଅଟେ ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ଏନଜାଇମ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହି ପତ୍ରରେ ଥିବା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲରେ ଶକ୍ତିଶାଳି ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିସେପ୍ଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ରହିଥାଏ ଯାହା ପେଟର କଷ୍ଟକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଅମ୍ଳତା ଏବଂ ଚଟାଣକୁ ସହଜ କରିଥାଏ |
ଶ୍ୱାସରୋଗ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
ନିୟମିତ ଭାବେ ପୁଡିନା ଗ୍ରହଣ କଲେ ଛାତି ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇପାରେ | ପୁଦିନାରେ ଥିବା ମିଥାନୋଲ୍ ଏକ ଡିକୋଙ୍ଗେଷ୍ଟାଣ୍ଟ(decongestant) ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଏହା ଫୁସଫୁସରେ ସଂଗୃହିତ ଶ୍ଵାସକୁ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ବନ୍ଦ ହେଇଥିବା ନାକରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସହଜ କରିଥାଏ |
ପୁଡିନା ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ନଚେତ୍ ଆପଣଙ୍କର ବାୟୁ ପାସ୍ ବିରକ୍ତ ହୋଇଯିବ |
ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭଲ କରିଥାଏ
ପୁଦିନାରେ ମେଣ୍ଟୋଲ ଥାଏ ଯାହା ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଆପଣଙ୍କ କପାଳ ପୁଦିନା ରସ ଲଗାଇଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ |
ଚାପ ଏବଂ ଉଦାସୀନତାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ
ଆରୋମାଥେରାପିରେ(aromatherapy) ପୁଦିନା ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଥାଏ | ପୁଦିନା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ସତେଜ ଗନ୍ଧ ଅଛି ଯାହା ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀର ଓ ମନକୁ ସତେଜ କରିଥାଏ | ପୁଦିନା ଆପୋପଟୋଜେନିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ରକ୍ତରେ କର୍ଟିସୋଲ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଟ୍ରିଗର କରିଥାଏ |
ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ
ପୁଦିନାରେ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ(anti-inflammatory) ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ(anti-bacterial) ଗୁଣ ରହିଛି ଯାହା ଚର୍ମରେ ବ୍ରଣ ଏବଂ ପିମ୍ପଲ୍ ଚିକିତ୍ସା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ପୁଡିନା ପତ୍ରରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ସାଲିସିଲିକ୍ଏ-ସିଡ୍(salicylic acid) ଥାଏ, ଯାହା ବ୍ରଣକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚର୍ମ କ୍ଲିନର୍ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ କାମ କରେ | ପୁଦିନାରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା ଶରୀରକୁ ସଫା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ପୁଦିନା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଉପାୟ ହେଉଛି, ଏହା ଚର୍ମରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ବଜାୟ ରଖେ, ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡିକ, ଏବଂ ଚର୍ମ ଘୋଡାରୁ ମଇଳା ସଫା କରେ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଦେଖାଏ |
ପାଟିର ଯତ୍ନ
ପୁଦିନା ପତ୍ର ଚୋବାଇବା ପାଟିର ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଏବଂ ଦାନ୍ତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ | ପୁଦିନାରେ ଥିବା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଆପଣଙ୍କୁ ସତେଜ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ମେମୋରୀ ବିକାଶ କରେ
ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ପୁଦିନା ମେମୋରୀ ବିକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିପାରିବ | ନିୟମିତ ଭାବେ ପୁଡିନା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସଚେତନତା, ଏବଂ ସ୍ମୃତିର ସଂରକ୍ଷଣ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି କରି ମସ୍ତିଷ୍କ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ |
ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ
ପୁଦିନା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ |
ପୁଦିନା ର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ ହଜମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ହଜମକାରୀ ଏନଜାଇମକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |ଏହା ଖାଦ୍ୟରୁ ଉନ୍ନତ ପୁଷ୍ଟିକର ଅବଶୋଷଣରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୁଏ, ତୁମର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ | ମେଟାବୋଲିଜିମର ବୃଦ୍ଧି ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |
ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଜ୍ୱରରୁ ରକ୍ଷ୍ୟା କରେ
ଯଦି ତୁମେ ଥଣ୍ଡା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର, ପୁଡିନା ଏହା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରତିକାର | ଅଧିକାଂଶ ବାଷ୍ପ ରବ୍ ଏବଂ ଇନହେଲର୍ରେ ମେଣ୍ଟ ଥାଏ | ପୁଦିନା ନାକ, ଗଳା, ବ୍ରୋଙ୍କି ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ଜନିତ ସମସ୍ୟାକୁ ସଫା କରିଥାଏ |
ବାନ୍ତି ହେବାର ଲକ୍ଷଣକୁ ସହଜ କରିଥାଏ
ବାନ୍ତି ହେତୁ ପୁଡିନା ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା | ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଅଳ୍ପ କିଛି ପୁଦିନା ପତ୍ର ଖାଇବା କିମ୍ବା ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ବାନ୍ତି ଲାଗିବା କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |